Aminoácidos para el insomnio. Los aminoácidos son moléculas muy importantes ya que se unen para formar proteínas, ambos son el pilar del organismo ya que ayudan a procesos como la digestión, el crecimiento, reparar tejidos y otras funciones como ayudar a combatir el insomnio. 

El triptófano es un aminoácido esencial para el organismo, también es un constituyente de las proteínas ya que es uno de los precursores de la serotonina y por lo tanto ayuda a combatir el insomnio y a luchar contra los trastornos depresivos.  

La adicción al azúcar, la ansiedad y el insomnio pueden ser causados ​​por la falta de triptófano, un aminoácido esencial responsable de las hormonas de la serenidad y el sueño. 

El triptófano es un aminoácido esencial presente en nuestra dieta, en alimentos ricos en proteínas. Desempeña múltiples funciones necesarias para el buen funcionamiento del cuerpo humano ya que permite notablemente la secreción de la hormona de la felicidad, una deficiencia de triptófano puede manifestarse con efectos muy negativos sobre el estado de ánimo y el sueño.  

Beneficios del aminoácido Triptófano   

El triptófano se encuentra en grandes cantidades en alimentos ricos en proteínas, ya sean de origen animal o vegetal como el pollo (la piel), quesos cremosos, bacalao, queso parmesano, res. A pesar de que existen muchos alimentos animales ricos en triptófano, no hay razón para que los vegetarianos tengan deficiencia. De hecho, muchas plantas son particularmente ricas en este aminoácido esencial como el sésamo, legumbres, frutos secos, pero sobre todo los aislados de proteína de soya. 

El triptófano es un precursor de varias hormonas, incluida la serotonina. Esta hormona juega un papel vital en la supervivencia de los seres humanos ya que permite regular el ciclo circadiano, es decir, todos los procesos biológicos cíclicos a lo largo de 24 horas. 

Este aminoácido está implicado en la producción de melatonina en el cerebro, pero también en la retina, las células inmunitarias y el intestino. Al igual que la serotonina, la melatonina participa en la regulación del ritmo circadiano. Interviene especialmente en la conciliación del sueño, por lo que suele recetarse a personas con insomnio. 

El triptófano está involucrado en la creación de vitamina B3. Este último juega un papel clave en la producción de energía. También ayuda a reducir el nivel de triglicéridos en la sangre, a luchar contra el hipercolesterolemia y a reducir la progresión de la aterosclerosis. La vitamina B3 actúa sobre la elasticidad y el grosor de las arterias, haciéndolas más flexibles y resistentes.