La digestión lenta, también conocida como digestión pesada o dispepsia, es un problema común que afecta a muchas personas ya que esta condición puede causar malestar significativo y afectar la calidad de vida. En este artículo, exploraremos las causas y consecuencias de las digestiones lentas, y te explicaremos cómo ciertos productos naturales como la melisa, la manzanilla, la genciana, el aceite esencial de hinojo y el aceite esencial de romero pueden ayudar a estimular y mejorar la digestión. 

Las principales causas de la digestión lenta suelen ser:  

 1. Hábitos alimentarios: Consumir grandes cantidades de alimentos ricos en grasas y proteínas puede sobrecargar el sistema digestivo, ralentizando el proceso. No masticar los alimentos lo suficiente dificulta su descomposición y digestión. Y, comer demasiado rápido no permite que el estómago y los intestinos trabajen de manera eficiente. 

2. Estilo de vida. El estrés crónico puede alterar la función digestiva, ralentizando el vaciado gástrico. La falta de actividad física puede afectar negativamente el funcionamiento intestinal. Y él no beber suficiente agua puede hacer que el tránsito intestinal sea más lento causando dispepsia. 

3. Problemas médicos. Padecer síndrome del Intestino Irritable (SII) puede causar digestión lenta y otros síntomas digestivos incómodos. La inflamación en el estómago puede dificultar la digestión y el hipotiroidismo también puede ralentizar las funciones corporales, incluida la digestión. 

4. Medicamentos. Algunos medicamentos, como los antidepresivos y los analgésicos opiáceos, pueden tener efectos secundarios que causan dispepsia. 

Las principales consecuencias y síntomas de una dispepsia o digestión lenta suelen ser:  

• La digestión lenta puede causar hinchazón, gases, dolor y una sensación de plenitud prolongada después de las comidas.  
• El retraso en el vaciado gástrico puede aumentar la presión en el estómago, provocando el reflujo de ácidos hacia el esófago. 
• La acumulación de alimentos no digeridos en el estómago puede causar náuseas e incluso vómitos. 
• La incapacidad de digerir y absorber nutrientes de manera eficiente puede llevar a la fatiga y una sensación general de malestar. 

Productos naturales para la digestión 

Actualmente existe una gran variedad de productos naturales para ayudarte a mejorar la digestión lenta y disminuir sus síntomas, por lo que aquí te contaremos sobre algunos de ellos. 

La Melisa (Melissa officinalis) es conocida por sus propiedades calmantes y digestivas. Esta hierba puede ayudar a aliviar el malestar estomacal y promover una digestión más eficiente. Usualmente se puede preparar una infusión con hojas de esta planta, aunque ya hay productos naturales en el mercado que la contienen. 

La Manzanilla (Matricaria chamomilla) es otra hierba ampliamente utilizada para tratar problemas digestivos. Sus propiedades antiinflamatorias y calmantes la hacen ideal para aliviar el malestar gastrointestinal. El famoso té de manzanilla es muy conocido por ayudar a reducir la hinchazón, los gases y la indigestión. 

La Genciana (Gentiana lutea) es una planta amarga que estimula la producción de jugos gástricos y bilis, facilitando así la digestión, también puede ayudarte a mejorar el apetito. 

El aceite esencial de Hinojo (Foeniculum vulgare) es usado por personas que sufren de dispepsia ya que el hinojo es conocido por sus propiedades carminativas, que ayudan a reducir los gases y la hinchazón. 

El aceite esencial de Romero (Rosmarinus officinalis) es conocido por sus usos en la cosmética para ayudar a evitar la pérdida de cabello, pero el romero también tiene propiedades estimulantes y digestivas que pueden ayudar a mejorar el flujo biliar y la digestión. 

Además de estos productos naturales para ayudarte en tu padecimiento de digestión lenta, te hacemos unas recomendaciones generales que te van a ayudar con este problema. 

1. Ten una alimentación equilibrada. 

– Consumir comidas balanceadas ricas en fibra, frutas, verduras y proteínas magras. 

– Evitar alimentos grasos, fritos y procesados que pueden ralentizar la digestión. 

2. Procura tener hábitos alimentarios saludables. 

– Comer despacio y masticar bien los alimentos. 

– Evitar comer en exceso y optar por porciones más pequeñas y frecuentes. 

3. Hidratación. 

– Beber suficiente agua a lo largo del día para mantener una buena hidratación y favorecer el tránsito intestinal. 

4. Practica ejercicio de manera regular. 

– Realizar actividad física regularmente para estimular el funcionamiento intestinal y mejorar la digestión. 

5. Manejo del estrés. 

– Practicar técnicas de relajación como la meditación, el yoga o la respiración profunda para reducir el estrés y mejorar la función digestiva. 

Las digestiones lentas pueden ser incómodas y afectar la calidad de vida, pero a menudo pueden ser gestionadas y mejoradas mediante cambios en el estilo de vida y el uso de productos naturales.  

La melisa, la manzanilla, la genciana, el aceite esencial de hinojo y el aceite esencial de romero ofrecen opciones naturales efectivas para estimular la digestión y aliviar los síntomas de indigestión. Además, adoptar hábitos alimentarios saludables, mantenerse hidratado, realizar ejercicio regularmente y gestionar el estrés son estrategias clave para promover una digestión saludable y eficiente.  

Es recomendable consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier nuevo tratamiento, aunque se trate de productos naturales, especialmente si se tienen condiciones médicas preexistentes o se están tomando otros medicamentos. 

Los beneficios de los probióticos y prebióticos son dos elementos fundamentales para el mantenimiento de la salud intestinal y el bienestar general del organismo. El microbiota intestinal está compuesto por billones de microorganismos y desempeña un papel crucial en numerosas funciones, incluida la digestión de los alimentos, la absorción de nutrientes, la regulación del sistema inmunológico y la protección contra patógenos evitando así el desarrollo de enfermedades. 

Es muy común escuchar sobre los probióticos, pero es poco frecuente escuchar sobre prebióticos por lo que es importante explicar sus diferencias y beneficios. Los probióticos son microorganismos vivos que, cuando se ingieren en cantidades adecuadas, pueden proporcionar beneficios para la salud al favorecer el equilibrio del microbiota intestinal.  

Entre los probióticos más comunes se encuentran el lactobacillus acidophilus, L. casei y bifidobacterium bifidus, cada uno con sus propias características y beneficios específicos. Cada uno tiene diferentes beneficios que al final se traduce en una mejora de la digestón y de la salud intestinal como el lactobacillus acidophilus que se relaciona con la mejora de los síntomas de intolerancia a la lactosa, el bifidobacterium bifidus puede ayudar a estimular el sistema inmunológico y prevenir el asentamiento de bacterias patógenas en el intestino. 

La cantidad de probióticos necesaria puede variar dependiendo de la cepa y el producto, pero generalmente se recomienda una dosis de 1 a 10 mil millones de unidades formadoras de colonias (UFC) por día. Sin embargo, algunas cepas pueden ser efectivas en dosis más bajas, mientras que otras pueden requerir cantidades mayores para obtener beneficios significativos para tu digestión. 

En cuanto a los prebióticos, estos son sustancias no digeribles que se encuentran naturalmente en ciertos alimentos y que actúan como alimento para las bacterias beneficiosas en el intestino. Los prebióticos más comunes incluyen la oligofructosa, la inulina y los oligosacáridos de la leche materna, estas sustancias pueden encontrarse en alimentos como el trigo, las cebollas, los plátanos, la miel y el ajo. Los prebióticos ayudan a alimentar y estimular el crecimiento de las bacterias beneficiosas en el intestino, lo que contribuye a mantener un equilibrio saludable en el microbiota intestinal. 

Beneficios de los probióticos y prebióticos  

Los probióticos y prebióticos ofrecen una amplia gama de beneficios para la salud, gracias a su capacidad para promover un equilibrio saludable del microbiota intestinal. Algunos de los beneficios más destacados de los probióticos y prebióticos son: 

1. Los probióticos pueden ayudar a mantener el equilibrio de bacterias beneficiosas en el intestino, lo que puede mejorar la digestión y prevenir problemas gastrointestinales como el estreñimiento, la diarrea y el síndrome del intestino irritable. 

2. Estimulan y fortalecen el sistema inmunológico, lo que puede ayudar a prevenir infecciones y enfermedades en general. 

3. Los prebióticos actúan como alimento para las bacterias beneficiosas en el intestino, lo que ayuda a promover su crecimiento y multiplicación.  

4. Los probióticos pueden tener propiedades antiinflamatorias, lo que puede ser beneficioso para algunos casos de colitis e incluso en casos de personas con afecciones inflamatorias como la artritis. 

5. Los prebióticos pueden mejorar la digestión y prevenir problemas gastrointestinales como el estreñimiento y la diarrea. También pueden ayudar a mantener la integridad del revestimiento intestinal y reducir la permeabilidad intestinal. 

6. Pueden tener efectos positivos en la salud mental, ayudando a reducir la ansiedad, la depresión y el estrés. 

7. Los probióticos pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol y la presión arterial, lo que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 

8. Los prebióticos pueden mejorar la absorción de minerales como el calcio y el magnesio en el intestino, lo que puede ser beneficioso para el sistema oseo y cardiovascular. 

9. Algunos estudios han encontrado que los prebióticos pueden ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ser beneficioso para personas con diabetes o resistencia a la insulina. 

10. Los probióticos pueden tener efectos positivos en la salud de la piel, ayudando a reducir el acné, la dermatitis y otras afecciones cutáneas. 

11. También pueden ayudar a mantener un equilibrio saludable de bacterias en la vagina, lo que puede prevenir infecciones como la vaginosis bacteriana y las infecciones por hongos. 

Los efectos de los probióticos y prebióticos pueden variar según el individuo y el tipo de cepa utilizada, por lo que hay que consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementación. De igual manera, la regulación de la digestión va a depender de nuestra dieta y estilo de vida. 

Además de los beneficios específicos mencionados, los probióticos y los prebióticos tienen efectos positivos en la salud intestinal y general del organismo. Por ejemplo, se ha demostrado que los probióticos ayudan a mejorar los síntomas del síndrome del intestino irritable y la colitis ulcerosa, mientras que los prebióticos pueden contribuir a la reducción del tiempo de tránsito intestinal, la disminución de los niveles de colesterol y la estimulación del desarrollo de bacterias beneficiosas en el intestino. 

¿De dónde obtener los probióticos y prebióticos? 

Los probióticos y prebióticos se pueden obtener de alimentos naturales y suplementos alimenticios. Estas son algunas de las principales fuentes de probióticos y prebióticos: 

Alimentos ricos en probióticos: 

1. El yogur natural, especialmente aquel que contiene lactobacillus acidophilus y el bifidobacterium bifidum, es una excelente fuente de probióticos. 

2. El kéfir, es una bebida fermentada similar al yogur hecha a partir de leche y cultivos de kéfir (búlgaros de leche). 

3. El chucrut es una forma de col fermentada que contiene bacterias probióticas, como las cepas de lactobacillus plantarum y lactobacillus brevis. 

4. Kimchi, un plato coreano hecho de col fermentada y otros vegetales. 

5. Otros alimentos fermentados, como el miso, el tempeh y el kombucha, pueden contener probióticos. 

Alimentos ricos en prebióticos: 

1. Cebolla y ajo: ambos contienen inulina, un tipo de fibra prebiótica que ayuda a alimentar las bacterias beneficiosas en el intestino. 

2. Plátanos: son ricos en fructooligosacáridos (FOS), otra forma de prebióticos que promueven el crecimiento de bacterias saludables en el intestino. 

3. Espárragos: son una buena fuente de inulina y otras prebióticos. 

4. Alcachofas: son ricas en inulina y prebióticos. 

5. Avena y cebada: estos granos enteros contienen betaglucanos, una forma de fibra prebiótica que puede promover un ambiente intestinal saludable. 

Los probióticos y prebióticos también están disponibles en suplementos alimenticios. La mejor manera de obtener probióticos y prebióticos es mediante una dieta equilibrada que incluya alimentos naturales y saludables, y cuidar nuestra alimentación para mejorar nuestra digestión.  

Las articulaciones son estructuras sorprendentes en nuestro cuerpo, que nos permiten realizar una variedad de movimientos y actividades cotidianas, están formadas por ligamentos que conectan los huesos y proporcionan movilidad. Sin embargo, con el paso del tiempo y debido a diversos factores como el envejecimiento, el desgaste natural, el estilo de vida sedentario y otros, es común experimentar dolor y problemas en las articulaciones y para ello existen suplementos alimenticios que te pueden ayudar a cuidarlas. 

Cada articulación tiene ligamentos los cuales conectan los huesos de dos en dos, a su vez los huesos están cubiertos con cartílago que es una especie de hueso blando y su función es facilitar la movilidad del cuerpo. El cartílago es lubricado por el líquido sinovial para asegurar que realice correctamente su función. 

Para cuidar adecuadamente de nuestros huesos y articulaciones, es fundamental adoptar un enfoque integral que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y, en algunos casos, el consumo de ciertos suplementos alimenticios. La dieta es importante para todas las funciones del organismo y en este caso, para la salud de tus articulaciones ya que brinda los nutrientes necesarios para mantener la fortaleza y la flexibilidad de los huesos y el cartílago. Pero la gran cantidad de alimentos procesados y el estilo de vida sedentario dificultan mantener una alimentación óptima. 

Existen varias enfermedades que afectan los huesos y las articulaciones, algunas de las más conocidas son: 

1. Osteoartritis: Es la forma más común de artritis y afecta principalmente a las articulaciones que soportan peso, como las rodillas, caderas y columna vertebral. Se caracteriza por el desgaste del cartílago que recubre las articulaciones causando dolor, rigidez y limitación en el movimiento. 

2. Artritis reumatoide: Es una enfermedad autoinmune en la que el sistema inmunológico ataca las articulaciones, causando inflamación, dolor, hinchazón y eventualmente daño articular. A menudo afecta a varias articulaciones simultáneamente, especialmente las manos, muñecas y pies. 

3. Osteoporosis: Es una enfermedad ósea en la que los huesos se vuelven frágiles y propensos a fracturas debido a una disminución en la densidad ósea. Puede desarrollarse debido a factores genéticos, edad, deficiencias nutricionales o ciertos medicamentos. 

4. Espondilitis anquilosante: Es una forma de artritis que afecta principalmente a la columna vertebral y las articulaciones sacroilíacas, causando dolor lumbar crónico, rigidez y pérdida de movimiento. Con el tiempo, puede provocar la fusión de las vértebras, lo que limita aún más la movilidad. 

5. Gota: Es una enfermedad metabólica caracterizada por la acumulación de cristales de ácido úrico en las articulaciones, lo que provoca ataques agudos de dolor, inflamación y enrojecimiento, comúnmente en la articulación del dedo gordo del pie. 

6. Fibromialgia: Es un trastorno crónico caracterizado por dolor musculoesquelético generalizado, fatiga, problemas de sueño y sensibilidad en puntos específicos del cuerpo. Aunque no se considera una enfermedad articular, puede afectar la calidad de vida de quienes la padecen. 

7. Condromalacia rotuliana: Es una afección en la que el cartílago que recubre la rótula se desgasta, lo que puede provocar dolor en la rodilla, especialmente al subir o bajar escaleras, arrodillarse o estar sentado durante mucho tiempo. 

Estas son solo algunas de las enfermedades más comunes que afectan los huesos y las articulaciones. Es importante buscar atención médica si experimentas síntomas como dolor persistente, inflamación, rigidez o dificultad para moverte, ya que un diagnóstico temprano y un tratamiento adecuado pueden ayudar a prevenir complicaciones y mejorar la calidad de vida. 

Cuidado de las articulaciones y huesos 

Cuando comenzamos a experimentar dolor en las articulaciones, es una señal de que debemos prestar más atención a nuestro estilo de vida y hábitos alimenticios. Los alimentos procesados, ricos en grasas saturadas, azúcares refinados y aditivos artificiales, pueden aumentar la inflamación en nuestro cuerpo, lo que puede empeorar los problemas articulares, como la osteoartritis. 

Entonces, ¿cómo podemos cuidar adecuadamente de nuestros huesos y articulaciones? Además de llevar una dieta balanceada, podemos recurrir a una variedad de suplementos alimenticios que pueden proporcionar nutrientes específicos. Algunos de estos suplementos alimenticios incluyen: 

– Vitamina C: Esta vitamina es esencial para la producción de colágeno, una proteína estructural clave en el cartílago y los tejidos conectivos. Consumir alimentos ricos en vitamina C, como cítricos, pimientos, fresas y kiwi, o tomar suplementos de vitamina C, puede ayudar a mantener la salud de tus articulaciones. 

– Omega-3: Los ácidos grasos omega-3, presentes en pescados grasos como el salmón, el atún y la caballa, tienen potentes propiedades antiinflamatorias que pueden ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones y aliviar el dolor. Si no consumes suficientes pescados grasos, los suplementos de aceite de pescado pueden ser una opción útil. 

– Vitamina D: Esta vitamina desempeña un papel crucial en la absorción de calcio y fósforo, nutrientes esenciales para la salud de los huesos. La exposición al sol de manera moderada y el consumo de alimentos ricos en vitamina D, como pescados grasos, hígado, yema de huevo y lácteos fortificados, pueden ayudar a mantener unos huesos fuertes y saludables. 

Además de los suplementos alimenticios, es importante mantenerse bien hidratado y realizar ejercicio regularmente para fortalecer los músculos y mejorar la circulación sanguínea. También es crucial mantener un peso saludable, ya que el exceso de peso puede ejercer una presión adicional sobre las articulaciones, aumentando el riesgo de lesiones y problemas articulares. 

Cuidar de nuestros huesos y articulaciones es fundamental para mantener una buena calidad de vida a medida que envejecemos. Adoptar un estilo de vida saludable, incluyendo una dieta balanceada, ejercicio regular y, en algunos casos, suplementación con nutrientes específicos, puede ayudar a prevenir problemas articulares y promover una mayor movilidad y bienestar general. Recuerda siempre consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier régimen de suplementación para asegurarte de que sea adecuado para tus necesidades individuales. 

Dentro de Soria Natural México desarrollamos diferentes categorías y sub-categorías de productos naturales que se adaptan a cada tipo de consumidor y a las principales afecciones de la población en el país gracias a nuestro laboratorio naturista. 

Soria Natural es una empresa líder en el sector de la medicina natural en España con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas por lo cual, hace más de 30 años nos expandimos a México para hacer llegar nuestros productos naturales a más personas. 

Nuestros productos naturales están elaborados con ingredientes procedentes de campos de cultivos limpios y orgánicos para asegurar la calidad y concentración de principios activos de las plantas con controles de calidad para desarrollar productos auténticos para la salud y el bienestar de nuestros consumidores. 

Contamos con un laboratorio naturista con altos estándares para la elaboración de nuestros productos naturales y el cuál también tiene un estricto control de calidad que asegura la cuantificación del principio activo de las plantas garantizando así, tener la misma cantidad de sustancia activa en cada producto.  

Categorías de nuestros productos naturales 

– Fitoterapia (medicamentos herbolarios registrados ante Cofepris): Nuestros productos naturales principales son los medicamentos herbolarios y contamos con diferentes presentaciones: extractos, composores, cápsulas simples y cápsulas compuestas. 

* La mayoría de nuestros extractos naturales estandarizados no usan alcohol como vehículo, lo que da ventajas terapéuticas al consumo. Los extractos contienen 1 sola planta medicinal. 

* Los composores de Soria Natural México son compuestos o extractos de 2 o más plantas medicinales las cuáles comparten acciones terapéuticas similares y que en conjunto potencian su efecto hacia la salud del consumidor. 

* Las cápsulas simples están elaboradas solo con 1 planta triturada que conserva su acción terapéutica.  

• Cápsulas compuestas están elaboradas con 2 o más plantas trituradas que al igual que los composores, comparten una acción terapéutica similar y que en conjunto aumentan su efecto. El material de las cápsulas es celulosa microcristalina (erróneamente conocida como “gelatina vegetal”).  

Cada producto natural tiene su ingrediente activo cuantificado, es decir, cada frasco que adquiera tendrá la misma cantidad de este principio activo para garantizar su efecto en un mismo tratamiento y, por eso, hay veces que puede variar un poco el color del producto porque se tendrá que usar una cantidad de plantas. Además, al ser medicamentos, sí tienen una indicación terapéutica que trata una afección. 

• Suplementos alimenticios: En Soria Natural México, nuestros suplementos alimenticios también cuentan con su registro ante Cofepris garantizando que son productos que en su composición cumplen con las normativas de salud del país. Nuestros suplementos son un producto natural con nutrientes y otras sustancias con efecto fisiológico o nutricional por sí solos o en combinación con otros ingredientes.  

El objetivo de un suplemento alimenticio es complementar la ingesta diaria de ciertos nutrientes como vitaminas o minerales principalmente, ya sea por déficit debido a una mala alimentación, alguna enfermedad o algún otro factor. Los principios activos de los suplementos actúan como reductores de los factores de riesgo de enfermedades del organismo para mantener un equilibrio en la salud de las personas. 

Dentro de esta categoría podemos encontrar la subcategoría de Fost-Print que son energéticos precursores de ATP, Los Verdes que son como un jugo verde en comprimidos con alta concentración de nutrientes, la subcategoría de Totalvid que son productos naturales compuestos de varias vitaminas y minerales, la subcategoría de Sorivid es la categoría de vitaminas y Minesor son nuestros minerales, que se tratan de comprimidos con tecnología de liberación prolongada.  

Cada subcategoría también sigue los controles de calidad de nuestro laboratorio naturista, ya que, aunque los lineamientos revisados en calidad y de producción son distintos a los utilizados en la categoría de medicamentos, nuestro objetivo es el mismo como empresa: cuidar tu salud de manera natural. 

• También contamos con la categoría de oligoterapia, este término proviene de las palabras griegas “oligo”, que significa “poco” o “pocos”, y “terapia”, que se refiere al tratamiento médico. En la oligoterapia, se utilizan minerales en forma de oligoelementos, que son elementos químicos esenciales para el correcto funcionamiento del organismo, pero que se requieren en dosis muy pequeñas.  

Otra categoría de productos son nuestros aceites esenciales los cuales son 100% puros, es decir que no vienen combinados con petrolatos ni sustancias nocivas. Al ser puros, su aroma suele ser muy concentrado por lo que son ideales para disfrutar sus beneficios por medio de la aromaterapia. 

• Cosmética natural: contamos con productos cosméticos elaborados son ingredientes naturales obtenidos de nuestros propios cultivos en caso de origen vegetal, aunque algunos contienen ingredientes de origen animal (terrestre o marino) o minerales. Como su nombre lo dice, la cosmética natural se refiere a productos naturales libres de ingredientes sintéticos.  

En Soria Natural México cuidamos nuestra calidad durante todo el proceso de cada uno de nuestros productos naturales para así asegurarnos de también cumplir con nuestros valores empresariales y nuestro objetivo para brindarte productos que tengan un efecto positivo en tu salud y en la de tus seres queridos. Gracias a esto, contamos con una red de distribución nacional dentro del país y una amplia cantidad de personas que usan y recomiendan nuestros productos. 

Hoy hablaremos sobre los suplementos alimenticios naturales para personas que hacen deporte. Una dieta sana, de por sí, aumenta el rendimiento deportivo porque aporta proteínas para los músculos, la cantidad correcta de hidratos de carbono, grasas saludables y fibras tanto solubles como insolubles son importantes para mantener el sistema digestivo en óptimas condiciones. Siempre es recomendable para los deportistas que ingieran algún suplemento alimenticio para mantener el rendimiento físico, debido a que, éstos, pierden gran cantidad de sales minerales, pero también por el ejercicio extenuante y prolongado.  Y que mejor si en ese suplemento alimenticio se incluyen sustancias naturales, más acorde con la biología, a continuación, se enumeran algunas de ellas. Fostprint max de soria natural a base de jalea real suplemento alimenticio

Jalea real (poderoso tonificante)

Es sustancia segregada por las glándulas de las abejas nodrizas que sirve de alimento a las abejas reinas durante toda su vida y a las obreras durante sus 3 primeros días de vida. Algunas de sus propiedades son: acción revitalizante, energetizante, nutritiva, inmunoestimulante, reequilibrante de nervios, antioxidante, antiaging, antiinflamatoria. Antibacteriana y antiviral. Hipocolesteromiante. Favorece los procesos digestivos y metabólicos. Favorece la formación de glóbulos rojos y hemoglobina.

Propoleo (potente antibiótico natural)

Sustancia resinosa que las abejas obtienen de las yemas de los árboles y de algunos vegetales y que luego en la colmena terminan de procesar ellas mismas. Algunas de sus propiedades son inmunoestimulante, bactericida, antivírico, antifúngico, antiparasitario, analgésico, anestésico, protector de mucosa gástrica, anticoagulante etc.

Miel (energía al instante)

Sustancia elaborada por las abejas a partir del néctar de las flores o de las secreciones de algunas plantas en las que liban. En la colmena la miel sirve de alimento. Es un alimento altamente energético, antiséptica y antibacteriana, expectorante y calmante, es antioxidante, desinfectante y cicatrizante de heridas.

La mezcla de esas sustancias aumentan la resistencia de personas deportistas, debido a que en conjunto proporcionan la energía extra necesaria a todos aquellos que necesitan mantener un alto rendimiento en su actividad diaria, ya sea actividad mental como física. Ademas de los excelentes elementos naturales ya descritos también contiene Fructosa y glucosa como aporte calórico de inicio para la producción de energía. Además existen también algunos minerales como Magnesio para disminuir la fatiga y ayuda a mantener nuestros huesos en buenas condiciones. También, el consumo de vitaminas como B2, B3, B5, B6 son clave para incrementar el rendimiento muscular y aumentar la producción energética en deportistas.

Hay que tener en cuenta que la mayoría de las situaciones que requieren primeros auxilios se pueden resolver con medicina natural, con plantas medicinales de propiedades curativas. Hablamos de accidentes menores, heridas, picaduras de insectos, rozaduras y quemaduras comunes, entre otros. Por ello, te recomendamos unas plantas naturales básicas que debes tener en tu casa y que, además de servir como decoración, te servirán de medicina natural.

Caléndula: Es una hierba antiséptica y cicatrizante. Se puede diluir una cucharadita de caléndula en media taza de agua hervida y usarla como loción antiséptica y limpiadora de abrasiones.

Manzanilla: Es calmante y relajante. Podemos tomar una infusión para la fiebre, el insomnio y las náuseas. La infusión fría se puede utilizar como loción limpiadora y calmante de la piel inflamada y con rasguños.

Aloe vera: Es un efectivo calmante con propiedades refrescantes que destaca por su acción cicatrizante, tónico, antibacteriana y sedante. Utilizando su gel fresco para aliviar rasguños, quemaduras menores, y quemaduras solares.

Equinácea: Conocido como antibiótico natural, suele usarse para prevenir las infecciones. Diluir la tintura y utilizar como loción en heridas y picaduras de insectos o mordidas de animales. También se puede tomar por vía interna para aumentar las defensas.

Ajo: con propiedades antisépticas y anticatarrales. Toma un diente de ajo crudo dos veces al día para aliviar la congestión y prevenir infecciones. Frota un diente de ajo en los forúnculos o granos infectados.

Lavanda: Cicatrizante y calmante, el aceite esencial se frota sobre la piel para aliviar picaduras de insectos, quemaduras solares y escaldaduras. Se pueden frotar sobre las sienes para aliviar la tensión de cefalea e insomnio.

Hamamelis: Planta conocida por aliviar y refrescar instantáneamente. Moja un disco de algodón en destilado de hamamelis y aplica a voluntad para aliviar el escozor de picaduras de insecto, contusiones, quemaduras menores y solares, y hemorroides.

Lo primero para lucir la piel tersa, el cabello sano y las uñas fuertes es mejorar nuestra alimentación, también consumir bastante agua durante el día. En algunos casos, el ritmo de vida actual hace que sigamos una alimentación inadecuada, que acaba con el hambre pero no cuida nuestra salud. cosmética natural y suplementos alimenticios

Si aún con una dieta equilibrada, su piel, uñas y cabellos no están sanos y fuertes, recordemos que en el mercado existe a su disposición cosmética natural y suplementos alimenticios que le ayudarán a conseguirlo.  En su dieta no pueden faltar proteínas, ciertos minerales y vitaminas A, B y E.

Zinc: consumir ostras, nueces, huevos, almejas, anchoas, levadura de cerveza y atún son, entre otros, alimentos ricos en este mineral.

Proteínas: sin proteína suficiente, nuestro cabello lucirá lacio, despigmentado, debilitado y sin brillo. Recurra a alimentos como carnes, pescados, huevos y lácteos.

Hierro: su déficit suele ser la causa de cabellos frágiles y debilitados y de la aparición de manchas blancas diseminadas en las uñas. Vísceras, carnes, pescados y huevos, levadura de cerveza, frutos secos y desecados, cereales integrales, legumbres y verduras de hoja verde son los encargados de aportar al organismo el hierro que necesita.

Yodo: participa activamente en el crecimiento y resistencia del cabello y uñas. Se encuentra en todos los pescados, mariscos y lácteos.

Magnesio: Los alimentos con mayor contenido de magnesio son los frutos secos, cereales integrales, verduras de hoja verde, salvado y germen de trigo, levadura de cerveza y aguacate.

Calcio:  Las fuentes por excelencia de este mineral son leche y derivados, aguas ricas en calcio y pescado.

Vitamina E: es el antioxidante natural más potente. Gracias a su poder protector frente a los radicales libres retrasa el envejecimiento de las células y, además, entre otras muchas cosas, restaura la humedad de la piel y del cabello y ayuda a fortalecer las uñas. El aceite vegetal, las hortalizas de hoja verde, como las espinacas y el brócoli, y los frutos secos, son una buena fuente de vitamina E.

Por ello, es importante el consumo de productos naturales que brinden a tu organismo bienestar y de esta manera poder gozar y lucir de piel, cabeño y uñas radiantes.

Actualmente existen algunos suplementos alimenticios que vienen en forma farmacéutica de comprimidos de liberación prolongada, los cuales se ven como comprimidos tradicionales, solo que estos están diseñados para liberar gradualmente los ingredientes activos que contienen. En el caso de los comprimidos clásicos, estos liberan todos los principios activos al mismo tiempo en el lugar de administración deseado (el tubo digestivo, por ejemplo). Así, el contenido de un comprimido clásico será liberado tras la disolución del vehículo que la contiene, por el jugo gástrico. Solo después de esta liberación podrá migrar y cruzar barreras biológicas para ser absorbido por el cuerpo.

En el caso de comprimidos de liberación prolongada, no se liberan los ingredientes activos al mismo tiempo. Por lo tanto, el cuerpo no se enfrenta a una afluencia masiva de compuestos a absorber, sino a un flujo continuo y moderado, repartido en el tiempo, más cercano a las situaciones naturales a las que está lógicamente adaptado. Con esto se evita el un sobre esfuerzo de los órganos para absorber, metabolizar y expulsar el excedente y se asegura un buen aprovechamiento del principio activo de más del 95 %.

Actualmente hay varias formas de lograr esto. Uno de los más populares se basa en el diseño de una matriz encargada de atrapar los principios activos.

Evidentemente, los principios activos se disuelven uniformemente en estado molecular o se encuentran dispersos en estado de partículas en un soporte. Este soporte, que generalmente forma una red porosa, está diseñado para resistir la desintegración: los ácidos gástricos del estómago o las enzimas digestivas no pueden (o prácticamente no pueden) degradarlo. Para salir de él, los principios activos para poder salir deben esperar a que el agua penetre lentamente en el soporte para disolverse y evacuarse con él.

Otras ventajas con respecto a los comprimidos clásicos es que se consigue una liberación lenta, gradual y sostenida de los nutrientes contenidos en las fórmulas. Permite garantizar una liberación más lenta de las sustancias, asegurando el mantenimiento de los niveles en sangre durante todo el día evitando así picos plasmáticos, además se prolonga el tiempo de acción terapéutica con la máxima eficacia, de esta forma se consigue usar una dosis diaria, esto último es muy importante si lo que se persigue es un buen apego al tratamiento.

Al usar este tipo de suplementos alimenticios en presentación de comprimidos se recomienda no partir o masticarlos, se deben de ingerir íntegros para que no pierdan sus ventajas de liberación prolongada. En ciertos casos estos comprimidos no se desintegran por completo y son desechados al momento de ir al baño. Esto no debe de alarmar, puesto que deben de saber que su organismo ha absorbido todo lo que necesitaba.

¿Qué es la fitoterapia? La fitoterapia se refiere al uso de plantas medicinales como medicina, ya sea en infusiones, decocciones o en otras formas farmaceúticas modernas como cápsulas, comprimidos, etc. Para medicamentos herbolarios. Es una actualización de la herbolaria tradicional con el plus de que ahora se cuenta con muchos más estudios que avalan su uso. 

Desde pruebas para identificar la variedad genética de la planta, pasando por pruebas de eficacia, seguridad etc.; todo para asegurar que las plantas utilizadas se comporten como auténticos medicamentos herbolarios en toda regla.

El uso de plantas medicinales no es nada nuevo, es común a todas las culturas. Sus orígenes se remontan a los albores de la humanidad, los neandertales hace 60.000 años ya utilizaban plantas como la cola de caballo y la milenrama como medicina naturista.

El libro de medicina naturista más antiguo del que tenemos constancia en México es el Códice Badiano del año 1552 escrito en náhualt por el médico mexica Martín de la Cruz y traducido al latín por Juan Badiano en el colegio de la Santa cruz en Tlatelolco. Su nombre real era Libellus de Medicinalibus Indorum Herbis.

Hasta hace unos 200 años, las plantas siempre habían sido la única fuente de medicina naturista. Con el surgimiento de la medicina moderna occidental (revolución industrial), y bajo la oscura influencia de petroleros que inyectaron una gran cantidad de recursos económicos a escuelas de medicina, hospitales, médicos, famosos de la época, etc, monopolizaron el campo de la medicina, que ahora ya no daba cabida a el pensamiento crítico alternativo, con lo cual cambia la percepción del público respecto a la medicina naturista. A partir de este punto fue instaurado el pensamiento único de la medicina naturista y las plantas se considerarían obsoletas, y más aún con el entonces reciente descubrimiento de que se podían hacer medicamentos de síntesis a partir de petróleo. Lo cierto es que muchas medicinas alopáticas de verdadero éxito se originaron a partir de plantas.

Pasaron décadas y con el incremento de la incidencia de enfermedades crónicas, se comenzó a replantear el uso de los medicamentos herbolarios con finalidad terapéutica para prevenir, aliviar o curar una dolencia.

Ciertas tradiciones terapéuticas (china, ayurvédica, islámica, tibetana, nativoamericanas, etc.) apenas han cambiado desde hace milenios y todavía sirven hoy como el principal sistema de atención para una buena parte de la población de los países afectados. Cada vez más terapeutas occidentales incorporan estas antiguas prácticas de la medicina naturista en sus tratamientos.

El resurgimiento del interés del público en general por las plantas como remedios ha llevado en los últimos treinta años a una investigación cada vez más intensa sobre la acción de sus componentes, pero también a la estandarización de la composición y los principios activos. Lo antiguo conoce a lo moderno, los extremos se tocan, aparentes paradojas se resuelven.

Hoy en día, debido a nuestra vida más acelerada, nuestros hábitos de alimentación y de ejercicio físico, es posible que a varias personas tengan carencia de algunos de los nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar de manera óptima debido a la falta de vitaminas. ¿Cuál es el motivo de carencia nutricional?  

Carencia nutricional

• Por una alimentación incompleta. 
• Por un abuso de alcohol que obstaculiza la absorción de esos alimentos. 

• Por los efectos secundarios de algunos medicamentos. 

Por un problema a nivel interno de nuestro organismo que no tiene la capacidad para procesar esas vitaminas esenciales que necesitamos para una buena salud (por ejemplo, si padecemos dolencias o patologías intestinales). Estas situaciones se pueden dar entre la población mayor. 

ESTO ES LO QUE LE SUCEDE A TU CUERPO SI LE FALTA VITAMINAS: 

• Aparición de grietas en las comisuras de la boca por una falta de hierro, zinc o vitaminas del grupo B. 

• Caída de cabello y uñas frágiles, la biotina, conocida como vitamina B7, ayuda al cuerpo a convertir los alimentos en energía. La falta de biotina es muy rara, pero cuando ocurre, cabello o uñas se resienten y se vuelven frágiles, y estos son algunos de los síntomas más notables. 
• Adormecimiento en las manos. Un problema relacionado con los nervios periféricos y que en ocasiones se acompaña de patologías o episodios de depresión, ansiedad o desequilibrios hormonales. 
• En el caso de que suframos un corte en nuestra piel y esta tarda en cicatrizar, puede deberse a una ausencia en nuestro organismo de vitaminas como la C y la K que son esenciales para ayudar a que la sangre coagule. 
• Si eres de las personas expuestas a sufrir infecciones, esto puede obedecer a que los niveles de vitamina A no se encuentran muy compensados. 
• Si el problema es la falta de vitamina B, es posible que te salgan llagas en la boca con mucha más frecuencia. 
• Pérdida de apetito y náuseas, el magnesio ayuda a mantener la salud ósea y ayuda en la producción de energía, y los adultos necesitan entre 310 y 420 mg, según el sexo y la edad, según los Institutos Nacionales de Salud de Estados Unidos (NIH, por sus siglas en inglés). 
• Cambios de humor, asimismo, la falta de vitamina B12 tiene efectos en la salud mental, como cambios de humor, episodios de paranoia y mayor irritabilidad. 

No hay duda de que las vitaminas se pueden consumir, pero la mejor manera de consumirlas es a través de los alimentos. Esto no significa que no haya excepciones y algunas personas necesiten un extra, pero en general las vitaminas son solo necesarias si el médico las prescribe.